Bien-être

Le Plantain (Plantago lanceolata, major, Plantaginacées).

Dans la famille botanique des Plantaginacées, on distingue 256 espèces dont fait partie le Plantain. Celui-ci regroupe 3 variétés :

• Plantago lanceolata
• Plantago major
• Plantago intermedia.

Le nom du genre Plantago vient du latin Planta signifiant « plante des pieds ». Cela fait référence à la forme des feuilles basales du plantain majeur. De plus, le terme ago signifie « je pousse ». Au final, on retiendra que le plantain résiste facilement au piétinement et qu’on le trouve aisément partout.

Parfois, on le surnomme « herbes aux cinq coutures » car les nervures présentes sur les feuilles sont souvent au nombre de cinq et sont saillantes. Le plantain lancéolé est parfois surnommé « harpe des Anges » en raison de ses feuilles allongées convergeant vers le sommet.

Feuilles de Plantain

Le plantain est connu depuis plus de 4000 ans AV JC en Europe Méridionale. C’est une plante guérisseuse. Dans la pratique, les Plantains majeur et lancéolé sont souvent confondus.

 De plus, selon les Gaulois, il s’agit d’une plante sacrée utilisées par les druides, entrant dans la composition de leur potion magique et dont le nom signifierait « plante qui guérit ». Par conséquent, cela laisse présager de nombreuses propriétés médicinales.

Les utilisations traditionnelles du Plantain:

Le plantain, étant connu depuis la nuit des temps, son utilisation est multiple :

• Propriétés astringentes et adoucissantes par voie interne (décoction 3minutes) soulageant les diarrhées. Cependant, à forte dose cette décoction a un effet contraire laxatif. Ces propriétés se retrouvent aussi au niveau des muqueuses respiratoires et urogénitales.
• C’est un tonique amer, anti catarrhal (bronchites, laryngites, angines, …), qui facilite l’expectoration et calme la toux.
• C’est aussi un anti hémorragique (saignement de nez).
• En externe, on retrouve une action cicatrisante pour les feuilles appliquées directement sur les plaies, les ulcères ou les dermatoses, une action anti brulure sur les piqures d’insectes, et les feuilles pilées dans de l’huile de Millepertuis soulagent les abcés, les furoncles.

C’est aussi une plante ophtalmique, utilisée comme anti inflammatoire.

Utilisations issues de la pharmacologie :

On retrouve des propriétés:

• Anti inflammatoires in vivo et in vitro, comparable à des AINS majeurs tels que le diclofenac.
• Anti infectieuses liées l’aucubine et à son métabolite l’aucubigénine, des propriétés anti virales (VIH, Hépatite B) et antiparasitaires (oxyures)
• Anti allergiques majeures !!!!
• Antitussives en réparant la muqueuse bronchique et en tapissant la muqueuse pharyngée ce qui évite le déclenchement du réflexe de la toux.
• Antispasmodiques
• Anti ulcéreux sur la muqueuse stomacale liée à un effet anti-sécrétoire et une cyto protection
• Action diurétiques, uricosuriques (comparable à l’allopurinol en ce qui concerne l’action sur la taille des cristaux), protectrice du rein par son action anti inflammatoire et antioxydante.
• Cicatrisante en usage externe (pommade à 10%)

Sécurité d’emploi du Plantain :

L’utilisation du plantain est sure. Ainsi, aucune contre-indication n’est à relever. Néanmoins, on notera quelque cas de dermatoses lors de son utilisation par voie externe.

Utilisation finale du Plantain :

 Grâce à sa richesse pharmacologique,  le Plantain est surtout utilisé :

⇒ Pour son tropisme respiratoire, dans les bronchites, angines, laryngites

⇒ Pour son tropisme digestif, dans les ulcères gastriques, diarrhées

⇒ Pour son activité anti histaminique, dans les allergies

⇒ Pour son activité rénale, comme diurétique et uricosurique

⇒ En voie externe, comme cicatrisant, anti-inflammatoire, anti allergique, lotion pour les yeux.

Formes utilisables:

Vous trouverez le plantain sous forme de feuilles sèches, Teinture mère, extrait fluide, EPS, poudre et nébulisat. Le choix ne manque pas pour profiter des bienfaits de cette plante.

Cette plante se mange aussi !!!

 L’Artichaut, de son nom latin Cynara Scolymus appartient à la famille des Astéracées.

Cette plante appréciée dès l’Antiquité cumule deux usages : l’un culinaire l’autre médicinal.

• L’usage  médicinal utilise les feuilles séchées de la première année.

• L’usage culinaire utilise le réceptacle et la base des bractées (feuilles) sur lequel sont insérés les fleurs de couleur violette.

Connu depuis l’Antiquité, l’artichaut est redécouvert au Moyen-Age. Le 16 ième siècle lui attribue des propriétés apéritives, dépuratives et toniques.

Les feuilles d’Artichaut contiennent essentiellement des acides phénols (acide chlorogénique, surtout), des lactones sesquitérpéniques (responsable de l’amertume de la plante), des flavonoides et des acides alcools. C’est cette synergie de principes actifs qui en fait sa richesse médicinale.

Ses propriétés pharmacologiques:

Ses principales qualités pharmacologiques concernent la sphère digestive et secondairement la sphère rénale.

On retiendra en pratique une action :

→  puissante cholagogue ( facilite l’évacuation de la bile) et cholérétique (facilite la fabrication de la bile)

→  protectrice hépatique

→ hypocholestérolémiante, hypotriglycéridémiante, hypoglycémiante

→  anti oxydante

→ diurétique légère.

Ainsi, de part ses propriétés, l’action sur le foie est majeure. En effet, la bile possède deux grands rôles:

• éliminer les toxines du foie, organe majeur de la détoxification
• faciliter la digestion, par son action émulsionnante des graisses lors du passage du bol alimentaire.

Son utilisation:

Son utilisation sous forme de tisane nécessite une association à d’autres plantes de façon à équilibrer son amertume (mélisse, menthe, fenouil…).

Néanmoins, on trouve beaucoup d’autres formes: gélules de poudre de plante ou de nébulisât, teinture mère, extrait fluide, Extrait de Plantes Standardisées, SIPF. 

On peut donc, sans inconvénient, profiter de cette plante.

J’attire cependant votre attention, sur le fait que sa puissance cholagogue et cholérétique ne doit pas être négligée. Il convient donc de bien considérer le terrain de  son patient afin de savoir si l’Artichaut lui est profitable. De même, son usage est contre indiqué si il y a des calculs biliaires ou une obstruction des voies biliaires.

Le Cassis ou Ribes Nigrum est une plante incontournable en Endobiogénie.

En effet, cette plante a une action sur l’axe corticosurrénalien très intéressante. Elle va soutenir la glande surrénale dans tous ses besoins d’adaptations…On entend par adaptation tous les évènements vécus par notre organisme qui lui font quitter son état d’équilibre de base. Cela englobe les agressions bactériennes ou virales, les changements de rythme ( changement d’heure, de saisons, décalage horaire…) les nuisances environnementales ( pollutions chimiques, sonores, énergétiques, personnes toxiques), les modifications hormonales normalement physiologiques ( puberté, grossesse, ménopause, croissance…).

L’adaptation est donc un phénomène très large, qui nous accompagne quotidiennement…Par conséquent, la glande surrénalienne est largement et lourdement mise à contribution  dans nos vies modernes.

Quels sont les signes d’une glande surrénalienne sur-sollicitée?

On trouve en général chez les personnes dont la « surrénale » est fatiguée divers indicateurs:

Infections à répétition

Allergies saisonnières

Mycoses

Fatigue (coup de pompe)

Ulcères digestifs de stress

Spasmophilie

Tétanie

Troubles de la gestion des glucides.

Comment soutenir la glande surrénalienne ?

Nous avons à notre disposition plusieurs moyens pour aider cette glande fondamentale de notre organisme.

Le premier consiste à éviter les situations stressantes au maximum….Alors facile à écrire….mais beaucoup plus difficile à appliquer….certes je le reconnais….

Néanmoins, il est de notre responsabilité individuelle de changer notre conception de la vie et des situations que nous vivons. Personne d’autre que nous même, ne peut changer. Alors décidons de le faire maintenant.

La fuite est un moyen tout aussi honorable que l’affrontement…Affronter des situations difficiles demande des ressources personnelles, notamment d’avoir une glande surrénalienne forte. Pour certaines personnes, cela ne pose aucun problème. Mais pour d’autres, cela demande énormément de ressources internes et parfois de façon invisible. La personne s’épuise petit à petit, dort mal, rumine, sursaute au moindre bruit, s’énerve à la moindre contrariété, tombe malade régulièrement….

Alors que choisir???

Pour ma part, il n’y a aucune hésitation…affronter quand on peut , fuir quand on n’est pas en situation de le faire. Nous ne sommes pas des « sur-hommes », et aucun challenge ne justifie qu’on ne se respecte pas.

Et surtout déjouer les jeux psychologiques qui jalonnent nos rencontres et nos vies quotidiennes afin d’éviter d’être piégés dans des scenarii répétitifs et destructeurs….

Le deuxième est de se faire aider par la Nature….

En effet, les plantes nous apportent des solutions faciles et rapides….elles n’évitent pas le stress mais aident à mieux le gérer.

Le Cassis ou Ribes nigrum est la plante incontournable!!!

Je l’utilise sous une forme particulière qui est le bourgeon macérât glycériné. Cette forme est capitale à respecter. On utilise donc les bourgeons du Cassis qui sont un tissu embryonnaire. Cette particularité fait que la composition en principe actif est tout à fait différente de celle des autres parties de plantes.

Le tissu embryonnaire offrirait non seulement une teneur supérieure en composés actifs, mais un spectre d’action beaucoup plus vaste que chacune des parties de la plante prises isolément.

Le bourgeon de Cassis a des propriétés cortisone like. Il permet de stimuler la production de cortisol par les glandes surrénaliennes. Il relance, régularise, et renforce le syndrome général d’adaptation. La résistance de l’organisme est augmentée. Enfin, il active les macrophages en promouvant la maturation globale de la réponse immunitaire, en particulier dans la prévention des pathologies chroniques. Par conséquent, on le qualifie parfois d’immunorégulateur. Il est aussi anti-inflammatoire, propriété qui découle de son action sur l’axe cortico-surrénaliuen.

De part toutes ses propriétés les bourgeons de Cassis sont aussi classés dans les plantes dites « adaptogènes ».

Comment utiliser les bourgeons de Cassis ?

La posologie dépend du patient. En fonction du cas, la posologie varie énormément: entre 50 gouttes par jour  et  4 cuillères à café par jour pour un bourgeon en 1DH…!!! Le thérapeute est à même de la fixer en fonction des signes cliniques et de l’anamnèse du patient.

Y-a-t-il des contre-indications à l’utilisation du Cassis ?

Pharmacologiquement, aucune toxicité aiguë ou chronique n’a été répertoriée. De même, aucun effet secondaire n’a été mentionné. On observe parfois cliniquement, des troubles du sommeil lors de prises tardives.

Place du Cassis à notre époque.

En tant que Coach Santé Nature, les bourgeons de Cassis font partie intégrante de mon arsenal thérapeutique.

Je les utilise très souvent avec d’excellents résultats. Leur utilisation étant très sûre, leur emploi peut s’effectuer sur plusieurs mois sans aucun problème. Ils sont d’une aide précieuse , notamment à l’heure actuelle où l’on nous demande beaucoup d’adaptations ( changement de saison, changement d’heure, arrivée des pollens, pandémie du covid 19, ralentissement dans le travail, télétravail, obscurcissement des perspectives futures….) bref, un vrai défi d’adaptation nous est lancé!! A nous de le relever!!!!

Naturellement vôtre

Qu’est-ce que l’Endobiogénie?

L’Endobiogénie vise à stimuler la capacité qu’a le corps humain à s’auto-réparer et à s’adapter afin de maintenir la vie et l’équilibre possible.

Endobiogénie signifie littéralement :

• Endo : intérieur
• Bio : la vie
• Génie :  capacité qu’à le corps à s’autogérer

Par conséquent, elle considère l’homme comme une unité physiologique dont le maintien en bonne santé est assuré par un ensemble de mécanismes biologiques en mouvement permanent. Lorsque ces mécanismes ne fonctionnent plus de manière cohérente, la pathologie s’installe. Ainsi, c’est l’état de l’agressé et non la qualité de l’agresseur qui détermine le choix de la maladie.

Cette théorie, qui a révolutionné mon approche de la personne, a été mise au point par le Dr Christian Duraffourd. Il a procédé à un décodage minutieux de la physiologie humaine associé à une étude clinique poussée des patients. Ainsi, cela lui a permis de découvrir les liens entre symptômes et axe hormonal en déséquilibre.

Principe de l’Endobiogénie :

Ce concept est une vraie médecine intégrative qui considère l’interdépendance et l’autorégulation de l’organisme entre ses différents composants et avec son environnement.

Il met en avant le système endocrinien comme gestionnaire principal du corps. Ainsi, celui-ci est à l’œuvre dès les premiers jours de vie, in utero, et conditionne le bon développent du fœtus et plus tard la santé de l’individu. Il apparaît bien avant le système nerveux qui ne prend naissance qu’à la 7^ième semaine d’aménorrhée. Mais sans le système hormonal, le foetus ne peut survivre, d’où son rôle primordial.

Comment fonctionne l’Endobiogénie?

Afin d’assurer la construction et la reconstruction de l’organisme toujours en adaptation, le gestionnaire principal qu’est le système hormonal fonctionne selon un ordre bien précis. C’est en connaissant cette dynamique et en détectant où le déséquilibre surgit que l’on va pouvoir agir pour aider l’organisme à se rééquilibrer.

Quelle est la base des traitements?

L’endobiogénie prône :

• Un traitement individualisé respectant la physiologie propre à chacun.
• Une médecine humaniste préventive et curative où l’individu est au cœur de sa prise en charge de façon responsable et active.
• Un traitement le moins iatrogène possible en utilisant des méthodes respectueuses de la physiologie humaine.